jueves, 1 de diciembre de 2011
domingo, 11 de septiembre de 2011
Entrevista Higiene en el deporte
Dr Luis Antonio Jorge Zavala
Ced. prof. 23650521. sabemos que la higiene es muy importante para la vida. podria mencionar ¿algunos principios de higiene?
la higiene es importante para la vida pero mas que principios son habitos que debes forjar, por ejemplo lavar los dientes, bañarte diario, sacudir los muebles, etc.
2. ¿como puedo tener una buena higiene en el organismo?
primeramente cuidando lo que comes debes llevar una dieta balanceada al mismo tiempo que los alimentos que consumas esten en perfecto estado, ademas de no consumir sustancias dañinas para la salud.
3. ¿considera que la actividad fisica es un habito de higiene?
por supuesto, la higiene va de la mano con la salud y la actividad fisica ayuda a regular muchos procesos que el organismo necesita para su higiene como lo es el metabolismo o la regulacion del corazon, por ejemplo.
4. entonces ¿la higiene influye en la salud?
la higiene y la salud estan intimamente relacionadas ya que la higiene es la prevencion de los efectos negativos que puedan causar enfermedades en la salud.
5. ¿qué factores pueden provocar una mala higiene y por lo tanto descuidar nuestra salud?
la falta de ejercicio, el tabaquismo, alcoholismo, la alimentacion, etc.
Metodología de evaluación cardiovascular
En la Primer semana
El profesor nos hizo correr en la primer vuelta el pulso paso a ser de 160 y despues del reposo regreso a 110.
Durante la segunda vuelta volvió a ser de 160 y al igual que la primera despues del reposo paso a ser de 160.
Finalmente en la última vuelta el pulso fue de 150 y regreso a 100 despues del reposo
Por que no detenerse subitamente en una actividad física
Bueno cuando estamos realizando un esfuerzo fisico tu corazon ya lleva un cierto ritmo de actividad y esta dejando circular la sangre de manera mas rapida mandandola de mayor manera principalmente al musculo que se este ejercitando, si tu estas realizando una actividad y te detienes en seco lo que haras es sentarte pero tu corazon seguira mandando la sangre hacia las piernas y no alcanza a llegar de manera adecuada al resto del cuerpo y a esto se le llama un secuestro de sangre ya que las piernas no dejan correr la sangre. Es por esto que no es recomendable al estar haciendo una actividad pararse, sentarse o acostar al contrario ahi que continuar con la actividad pero disminuyendo el trabajo poco a poco para que tu corazon se vaya regulando, sino provocaras: mareos, desmayos o sintomas molestos.
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